5 trucuri pentru a avea o piele fara riduri si a arata mereu tanara

Ridurile sau cutele poate ca sunt dragute pe un catelus dar nu acelasi lucru se intampla daca sunt pe fata ta. Imbatranirea este inevitabila si fara sa vrem ridurile isi vor face aparitia mai devreme sau mai tarziu. Din fericire, semnele imbatranirii pe piele pot fi usor controlate, incetinite sau chiar stopate uneori, urmand cateva reguli simple de mod de viata.

Exista mai multe modalitati de a păstra ridurile la distanta, iar cel mai bun este sa iti pregatesti corpul din interior. Aici sunt cateva schimbari pe care trebuie sa le aduci in dieta ta zilnica, pentru a-ti ajuta corpul sa lupte cotra ridurilor.

1. Antioxidanti

Anumite fructe si legume sunt încărcate cu antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi. Avestia provoacă deteriorarea pielii, si afecteaza in general starea de sanatate. Consumand o doza zilnica de fructe si legume bogate in antioxidanti puteti  preveni aparitia ridurilor din timp. Fructele și legumele care sunt bogate in antioxidanti sunt: spanac, vinete, stafide, mure, afine, portocale, cireșe, conopidă, morcovi, și multe altele . În afară de acestea, adauga mai multe alimente care sunt bogate in vitaminele A , C și E in dieta ta. Adaugand acestea in dieta de zi cu zi pur și simplu va fi un remediu “de casa” eficient impotriva ridurilor. Aici gasesti cea mai buna lista de antioxidanti de calitate.

2 Acizi grasi Omega-3

Anumite grasimi alimentare, cum ar fi acizii grasi omega-3 și uleiuri nesaturate, frecvent întalnite în pesti, cum ar fi somonul, tonul si sardinele sunt cunoscute pentru reducerea în mod natural a ridurilor. Grasimile alimentare imbunatatesc sanatatea pielii prin hranirea în mod eficient a celulelelor pielii. Vegetarienii pot echilibra raportul de grasimi si omega-3 prin consumul de nuci, migdale, seminte, seminte de in, seminte de floarea soarelui și ulei de măsline. Vrei catalog de produse cu omega-3?. Aici gasesti tot ce ai nevoie.

3. Minerale dietetice

Mineralele dietetice inlocuiesc în mod natural minerale din fructe și legume . Antioxidantii prezenti in minerale sunt foarte buni în prevenirea eficientă a ridurilor. Seleniul este un important mineral ce neutralizează radicalii liberi care cauzează îmbătrânirea. Cuprul este un alt element esențial care mentine pielea fina și fără riduri. Surse bogate in seleniu pot fi găsite în mod obișnuit în ton, nuci de Brazilia, ouă, cereale integrale chiar si in orezul brun, grâul integral și ovăzul. Cuprul se gaseste de asemenea în fasole, linte, moluște și crustacee.

Aici gasesti un catalog bun cu minerale si vitaminte organice.

4. Produsele cu soia

Produse din soia sunt cunoscute pentru continutul de proteine de înaltă calitate, care faciliteaza creșterea de noi celule ale pielii și  previne semnele de imbatranire. Deci adauga mai mult lapte de soia, seminte de soia, si tofu la dieta ta.

5. Ceaiul fierbinte

Ceaiul este bogat in antioxidanti care ajuta in reduerea efectelor de imbatranire. Ceaiul verde si ceaiul alb sunt cele mai bune optiuni impotriva lor. Catechine și epicatechinele prezente în acestea sunt cunoscute pentru ca opresc reacțiile enzimatice care de obicei descompun colagenul si elastina, responsabile pentru pastrarea ferma a pielii, ferma și fără riduri. Doar ține minte: incearca  sa bei ceaiul fara lapte și zahăr. Vezi lista de ceaiuri naturiste.

Speram ca acum sti cum sa iti protejezi pielea de riduri. Fi tanar pentru totdeauna!

Mai jos gasesti cateva recomandari de produse care te pot ajuta sa scapi usor de riduri.